肩部一般可以与背部一起练、与手臂一起练、与腹部一起练以及与腿部一起练。
1.与背部一起练：背部的肌肉群主要包括背阔肌、斜方肌和竖脊肌等。这些肌肉与肩部的肌肉群相互配合，可以增强肩部的力量和稳定性。做俯卧撑时，背部和肩部的肌肉都会得到锻炼。此外，做划船运动时，背部和肩部的肌肉也会得到很好的锻炼。
2.与手臂一起练：手臂的肌肉群主要包括二头肌、三头肌和前臂的肌肉等。这些肌肉与肩部的肌肉群相互配合，可以增强肩部的力量和灵活性。做哑铃推举时，手臂和肩部的肌肉都会得到锻炼。
3.与腹部一起练：腹部的肌肉群主要包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等。这些肌肉与肩部的肌肉群相互配合，可以增强肩部的力量和稳定性。做仰卧起坐时，腹部和肩部的肌肉都会得到锻炼。
4.与腿部一起练：腿部的肌肉群主要包括大腿四头肌、大腿后侧肌群和小腿肌群等。这些肌肉与肩部的肌肉群相互配合，可以增强肩部的力量和稳定性。做深蹲时，腿部和肩部的肌肉都会得到锻炼。
在训练过程中，如果感到疼痛或不适，应立即停止训练，并寻求专业的医疗帮助。